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Mankin, Maria
Pyjama-Pilates
Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause
München : Riva , 2024 - 1. Auflage - 112 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2506-8
Pilates neu entdecken.
Pilates ist seit Jahren Trendsportart und das absolut zurecht, denn die effektiven und einfachen Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen und stärken den Körper...
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
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Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
Fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen...
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2. OG - Sport
Fitness
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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , 2023 - 111 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Einfache Übungen für den Körper, die Senior*innen im Alltag durchführen können. Sowohl für Anfänger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet.
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2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 29.05.2024)
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Ward, Tracy
Pilates - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
(
Die Anatomie verstehen )
München : Dorling Kindersley Verlag , 2023 - 1. Auflage - 223 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8310-4630-0
Umfassender Trainingsratgeber zu Pilates, mit vielen anatomischen Zeichnungen von hohem Informationswert, die den Text ergänzen und ästhetisch ansprechend illustrieren. Mit Einführung in Anatomie u...
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
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Malek, Leada
Stretching
Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
(
Die Anatomie verstehen )
München : Dorling Kindersley , 2023 - 1. Auflage - 224 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8310-4836-6
Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!
Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und vers...
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2. OG - Sport
Fitness Stretching
Sachbuch
entliehen
(bis 28.05.2024)
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Thomschke, Ronald
Trainingskarten Bodyweight-Training
55 Trainingskarten für starke Muskeln, Faszien und Gelenke
Friedland : Steffen Verlag , 2023 - 50 Karten : 14,00 EUR ISBN 978-3-95799-126-3
Mit diesem Trainingskarten-Set stellen Sie effektive Workouts ohne Geräte zusammen. Ob Fettabbau, uskelaufbau, Ausdauer oder Beweglichkeit, mit Körpergewichtstraining erreichen Sie jedes Ziel.
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2. OG - Sport
Fitness
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
München : Dorling Kindersley Verlag , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7
Tun Sie Ihrem Körper mit diesen Dehnübungen etwas Gutes!
Regelmäßiges Dehnen sorgt für mehr Wohlbefinden – und es ist für jeden geeignet. Durch kurze Stretching-Einheiten jeden Tag können Sie Ihre...
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2. OG - Sport
Fitness Stretching
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Seijas, Guillermo
Anatomie & Stretching
Muskeln in Aktion; 100 Übungen komplett illustriert
(
Anatomie & Stretching ;
2 )
Aachen : Meyer & Meyer , 2022 - 168 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-89899-987-8
Das Buch bietet detaillierte Informationen zum Themenkomplex Anatomie und Stretching. Stretching ist nach wie vor eines der zentralen Themen im Sport. Dem Leser werden in diesem kompakten, aber umf...
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2. OG - Sport
Fitness Stretching
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Stadtbibliothek Göppingen
Details
21.02.2023
verfügbar
Stadtbibliothek Göppingen
Details
28.09.2016
verfügbar
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Heimburger, Florence
Express-Workouts
Hiit und Kardiotraining : die 40 besten Übungsreihen : maximal 15 Minuten
München : riva Verlag , 2022 - 1. Auflage - 128 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1979-1
Kardiotraining ist auch ohne stundenlanges Joggen möglich! Denn mit kurzen und knackigen Einheiten können Sie alle Vorteile des kardiovaskulären Trainings nutzen: Es stärkt die Muskeln, beeinflusst...
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2. OG - Sport
Fitness
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kräftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der Körperhaltung für drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.
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2. OG - Sport
Fitness
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : Riva , 2022 - 4. Auflage, Originalausgabe - 143 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirk...
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
Sachbuch
entliehen
(bis 28.05.2024)
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Rischko, Erika
Für Fitness ist es nie zu spät
Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter
München : ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe , 2022 - 1. Auflage - 149 Seiten : 23,00 EUR ISBN 978-3-96584-203-8
Ratgeber zum Seniorensport, den die über 80jährige E. Rischko, deren Fitness-Videos bei TikTok und YouTube gefeiert werden, mitgestaltet hat. Thematisiert auch gesundheitsfördernde Faktoren wie Bew...
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2. OG - Sport
Fitness
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Clay, Ingrid S.
HIIT - die Anatomie verstehen
Mehr Übungen für ein hochintensives Intervalltraining
(
Die Anatomie verstehen )
München : Dorling Kindersley Verlag , 2022 - 1. Auflage - 224 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8310-4530-3
Ratgeber zum hochintensiven Intervalltraining mit vielen anatomischen Zeichnungen, die die aktive Muskulatur illustrieren. Neben der Übungssammlung enthält der Band eine detaillierter Einführung, s...
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2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 13.06.2024)
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Hoop, Elli
Der Hula Hoop-Problemzonen-Trainer
Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren. Extra Übungsposter. Fachliche Beratung von Fitness- & Ern
(
Topp ;
4369 )
Stuttgart : Frech Verlag , 2022 - 1. Auflage - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7724-4369-5
Fit und gesund mit Hula Hoop! Der beliebte Trendsport mit dem Reifen ist ideal, um gezielt Problemzonen anzugehen und mit Spaß wegzutrainieren - von einem schmerzenden Rücken über einen schwachen B...
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2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 05.06.2024)
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Stadler, Annette
Pilates für Frauen
Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden Körper
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 405 Seiten : 32,00 EUR ISBN 978-3-8403-7801-0
Mit dem vorliegenden Buch „Pilates für Frauen“ kann man die Original- Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch das Training in vier Stufen für Anfängerinnen, Mittelstufe, Fortgeschritt...
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfänger*innen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
Sachbuch
entliehen
(bis 13.06.2024)
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Schreiber-Benoit, Petra
Trainingsbuch Halbrolle
Übungen für Koordination, Stabilität und Gleichgewicht
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 144 Seiten : 19,00 EUR ISBN 978-3-8403-7835-5
Die Halbrolle als Variante der Pilatesrolle ist ein Sportgerät zum Trainieren von Koordination, Stabilität und Gleichgewicht. Der Ratgeber enthält neben der Übungssammlung sportartspezifische Worko...
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2. OG - Sport
Fitness Geräte
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Paulitz, Benno
Trainingskarten
Pilates mit Ball, Band und Rolle
Friedland : Steffen Verlag , 2022 - 55 Karten : 13,00 EUR ISBN 978-3-95799-122-5
Mit diesem Trainingskarten-Set lässt sich schnell und einfach ein effektives intensives Oilaes-Workout mit Geräten zusammenstellen - für eine starke Mitte und eine gesunde Körperhaltung.
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
Sachbuch
entliehen
(bis 04.06.2024)
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Jerome, Michael
7-Minuten Ganzkörper Workouts
Straffe und stärke den ganzen Körper
AB Kerkdriel : Librero , 2021 - 192 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-94-6359-540-7
Wenn es um Muskelaufbau, Fettverbrennung und allgemeine Fitness geht,gehören Ganzkörper-Workouts zu den wirksamsten Trainingsmethoden. DerName ist Programm: Mit jeder Übung beanspruchst du den ganz...
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2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 01.06.2024)
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Rasche, Sarina
Can I get a Hoop Hoop
Werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop. Das effektive Workout für den ganzen Körper
München : riva Verlag , 2021 - 1. Auflage - 192 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7
Ein Reifen - 100 Übungen
Du möchtest deine Fitness verbessern, Muskulatur aufbauen und deinen Körper formen, hast aber keine Lust auf ein gängiges Standardworkout? Dann ist Hula-Hoop genau das R...
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2. OG - Sport
Fitness Geräte
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Fit im Home-Office
Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeitest ; Stretc
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7
Bring Bewegung in deinen Arbeitstag! - Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen - Über 50 kurze Übungen und Work...
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2. OG - Sport
Fitness
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Lauren, Mark
Fit in neun Minuten
Ohne Geräte - Supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
München : Südwest , 2021 - 1. Auflage - 256 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10034-0
Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach. Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Mi...
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2. OG - Sport
Fitness
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Jesse, Raphael
Fit & schlank mit Fitnessband
Zuhause trainieren mit Theraband, Miniband & Co
München : Südwest , 2021 - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0
Das effektive Ganzkörper-Training für zu Hause
Perfekt für den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Denn Fitnessbänder sind leicht,...
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2. OG - Sport
Fitness Geräte
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Loroff, Corinna
Fit und schlank mit Hula Hoop
Das Buch zum Fitness-Trend - mit 60 Übungen und vielen Workout-Plänen
München : Südwest , 2021 - 1. Auflage - 142 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10091-3
Der Hula Hoop ist zurück!So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer.In d...
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2. OG - Sport
Fitness Geräte
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Uzulis, André
Fitnesswandern
Wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst ; die besten Übungen auf Tour
Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 192 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-613-50924-5
Ein bestechendes Konzept: Die gesundheitsfördernde Wirkung des Wanderns verstärken durch gezielte Übungen auf Tour. Das Gesundheitswandern hat es längst in die Wandervereine geschafft und viele Wan...
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2. OG - Sport
Fitness
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts für zu Hause
Fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio
München : riva Verlag , 2021 - 1. Auflage - 141 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6
Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werd...
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2. OG - Sport
Fitness
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
München : riva Verlag , 2021 - 1. Auflage - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektive...
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2. OG - Sport
Fitness Geräte
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Herdener, Lutz
50 Workouts mit Fitnessband
Die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
München : riva Verlag , 2021 - 2. Auflage - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1731-5
Bodyweight-Training ist dir auf Dauer zu langweilig? Dann probiere doch mal Fitnessbänder aus! Sie sind vielseitig einsetzbar und sorgen für abwechslungsreiche Workouts, auch ohne Fitnessstudio. Du...
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2. OG - Sport
Fitness Geräte
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Doll, Marcel
50 Workouts Schlingentraining
Die effektivsten Übungsreihen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
München : riva Verlag , 2021 - 1. Auflage - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1610-3
Du suchst ein abwechslungsreiches und effektives Training, das du auch ohne Fitnessstudio durchführen kannst? Dann ist Schlingentraining genau das Richtige für dich! Denn die beliebten Schlingen ka...
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2. OG - Sport
Fitness Geräte
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Bertram, Oliver
Functional Bodyweight-Training
Die effektivsten Übungen für Bauch, Beine & Po in Bestform : über 160 Top-Moves : perfekter Body - e
(
Women's health )
Stuttgart : Motorbuch Verlag , 2021 - 1. Auflage - 191 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-613-50920-7
WOMENS´S HEALTH gibt Fitnessinteressierten mit diesem Band einen umfassenden Trainingsansatz mit über 150 Top-Moves für Muskeln, Faszien und Gelenke an die Hand - für jedes Fitnesslevel, mit oder o...
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2. OG - Sport
Fitness
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Vanderburg, Helen
Fusion Workouts
Ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre
(
Copress Sport )
München : Copress-Verl. , 2021 - 1. Auflage - 312 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7679-1219-9
Was kommt dabei heraus, wenn Sie Fitnesstraining, Yoga, Pilates und Barre kombinieren? Ein unglaubliches Workout, das Sie faszinieren, herausfordern und Ihre Trainingsmethoden verändern wird. Willk...
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2. OG - Sport
Fitness
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
Stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness
Stuttgart : Frech , 2021 - 5. Auflage - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Huller dich frei!
Hula Hoop-Fitness mit Elli Hop.
In diesem Buch teilt Influencerin und Dreifach-Mama Elli Hoop ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch...
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2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 28.05.2024)
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 2. Auflage - 128 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor!Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewich...
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2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 14.06.2024)
Drucken
Sims, Stacy T.
Peak - Performance für Frauen
Wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen
Kandern : Unimedica , 2021 - 1. Auflage - xii, 353 Seiten : 22,80 EUR ISBN 978-3-96257-204-4
''Ausführlicher, wissenschaftlich fundierter Ratgeber über die weiblichen Besonderheiten (v.a. Hormone, Körperbau) und die daraus abgeleiteten Ernährungs- und Trainingsprinzipien zur Leistungsoptim...
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2. OG - Sport
Fitness
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Albrecht, Karin
Stretching
Elastisch, schmerzfrei und gesund. Die besten Dehn-Übungen
Stuttgart : Trias , 2021 - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-432-11389-0
Stretch dich gesund Nicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. I...
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2. OG - Sport
Fitness Stretching
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Portal Torices, María José
Stretching für Senioren
Über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : Heel Verlag , 2021 - 144Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter!
Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke e...
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2. OG - Sport
Fitness Stretching
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Paulitz, Benno
Trainingskarten: Pilates ohne Geräte
55 Trainingskarten für Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer
Berlin : Steffen Verlag , 2021 - 1. Auflage - 55 Karten in 1 Box : 13,00 EUR ISBN 978-3-95799-114-0
Starke Körpermitte, gesunde Körperhaltung & weniger Stress – mit den Trainingskarten „Pilates ohne Geräte“
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei d...
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
Sachbuch
entliehen
(bis 31.05.2024)
Drucken
Brinkmann, Katharina
Die 30-Tage Bikini-Challenge
Spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben. Mit Mini-Workouts, Rezepten und Motivationst
München : Riva , 2020 - 1. Auflage - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5
In nur 30 Tagen lästige Kilos loswerden und in Topform kommen? Dann starte mit der 30-Tage-Bikini-Challenge, einem effektiven Programm, mit dem du schnell und einfach abnehmen kannst. Jeder Tag ent...
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2. OG - Sport
Fitness
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Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Frauen wollen heute nicht nur schlank sein, sondern sich in jedem Alter fit und stark fühlen. Im neuen Buch von Barbara Becker stehen Beweglichkeit, Kraft und eine positive Ausstrahlung im Mittelpu...
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2. OG - Sport
Fitness
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Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Stuttgart : pietsch Verlag , 2020 - 224 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-613-50909-2
Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erk...
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2. OG - Sport
Fitness
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts Bauch, Beine, Po
Die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur
München : Riva , 2020 - 1. Auflage - 128 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs - diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen...
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2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 04.06.2024)
Drucken
Herdener, Lutz
50 Workouts - HIIT und Tabata
Die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining
München : Riva , 2020 - 1. Auflage - 144 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1301-0
Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - und Tabata-Workouts sind abwechslungsreich, dauern nur wenige Minuten und bringen jede Menge Spaß. Zudem unterstützen sie effektiv Fettverbrennung, Mu...
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2. OG - Sport
Fitness
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
Schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur
München : Riva , 2020 - 1. Auflage - 128 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt ...
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2. OG - Sport
Fitness
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Roberts, Matt
Männer 40+
Jünger. Fitter. Stärker. Der 8-Woche Fitnessplan für Männer
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 1. Auflage - 207 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-613-50902-3
Ab 40 steigt bei Männern der Östrogenspiegel und das Testosteron sinkt, was dazu führt, dass sich an Bauch und Taille leichter Fett ansammelt und die Muskelmasse abnimmt. Matt Roberts zeigt, wie ma...
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2. OG - Sport
Fitness
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Meier, Holger
Das Parkbank-Workout
Über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 248 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3
In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank.
Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen S...
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2. OG - Sport
Fitness
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Friel, Joe
Ride Inside
Trainingshandbuch Indoorcycling : so machen Sie das meiste aus Smart- und Rollentrainern, Studiokurs
(
Covadonga Trainingspartner )
Bielefeld : Covadonga , 2020 - X, 214 Seiten : 17,80 EUR ISBN 978-3-95726-047-5
Schlechtes Wetter, Geschäftsreisen, Gefahren im Straßenverkehr: Es gibt zig Gründe, das Radtraining drinnen zu absolvieren. Doch obschon Indoor-Einheiten die perfekte Kontrolle über die Trainingsbe...
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2. OG - Sport
Fitness Geräte
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Cornish-Keefe, Sophie
Stretching
160 Dehnübungen ; mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen
Bielo : Librero , 2020 - 400 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-94-6359-395-3
Stretching dehnt die Muskeln und macht dich und deine Gelenke beweglicher. Dehnübungen gehören als zentraler Bestandteil zu jedem Fitness-Programm. Wenn du dich vor dem Training dehnst, wärmst du d...
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2. OG - Sport
Fitness Stretching
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Walker, Brad
Anatomie des Stretchings
Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit
München : riva Verlag , 2019 - 3., erweiterte und überarbeitete Auflage - 240 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-86883-365-2
In diesem Buch erfahren Sie, was genau beim Dehnen im Inneren unseres Körpers passiert. Über 200 Farbillustrationen zeigen detailliert, welche Muskeln bei den 135 beschriebenen, nach Körperregionen...
Stadtbibliothek Göppingen
2. OG - Sport
Fitness Stretching
Drucken
Kersten, Nora
Athleticflow
High Intensity Training meets Yoga
München : Südwest Verlag , 2019 - 1. Auflage - 160 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2
Der neueste Fitness-Trend.
Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, opt...
Stadtbibliothek Göppingen
2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 24.05.2024)
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Gerfen, Peter
Bewegung!
Motivation - Training - Ernährung
Aachen : Meyer & Meyer , 2019 - 272 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7642-9
Das MTE-Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es verspricht auch keinen Traumkörper ohne Fleiß und Anstrengung innerhalb weniger Wochen. Von vorgefertigten und variabl...
Stadtbibliothek Göppingen
2. OG - Sport
Fitness