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Ungaro, Alycea
Praxisbuch Pilates
das Trainingsprogramm für zu Hause
München : Dorling Kindersley , 2012 - 256 S. : überw. Ill. (farb.) : 20,00 EUR ISBN 978-3-8310-2123-9
Attraktiver Band mit einem Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene für zu Hause, insgesamt über 100 Übungen, Workouts in 3 Schwierigkeitsstufen für jeweils 15, 30, 45 Minuten; mit ...
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-1975-9
Medienkombination aus Buch und DVD. Für Anfänger und Fortgeschrittene wird ein Übungsprogramm für den ganzen Körper vorgestellt. Alle Übungen werden auf der Matte ausgeführt.
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
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Mayr, Barbara
Mein Pilates-Rückenbuch
sanft aufrichten und jung bleiben!
Wien : Ueberreuter , 2009 - 157 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8000-7392-4
Umfangreiches Pilates-Übungsbuch mit dem Schwerpunktthema Rücken.
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2008 - 128 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD : 17,00 EUR ISBN 978-3-8310-1204-6
Buch und DVD stellen 4 Übungsblöcke vor: Basis-Übungen, Übungen im Stand, Übungen am Boden und Dehnübungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern.
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
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Herdman, Alan
Pilates für Männer
(
Copress Sport )
München : Copress , 2008 - 144 S. : überw. Ill. (farb.) : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1007-2
Nach einem Fitnesstest werden in ausführlichen Kapiteln die richtige Körperhaltung und das Stretching erläutert sowie zahlreiche Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen anschaulich erklärt.
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Wolff, Chistiane
Pilates für Schulter, Nacken und Rücken
Verspannungen lösen, Muskeln stärken
München : Droemer , 2008 - 128 S.: zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD : 17,00 EUR ISBN 978-3-426-64565-9
70 Pilates-Übungen für verspannte Schultern und schmerzende Rücken schaffen Abhilfe und helfen Balance, Kraft und Beweglichkeit zu fördern.
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
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Alvaredo, Anette
Easy Pilates
(
Fit for fun )
München : Südwest , 2007 - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-08295-0
Buch plus DVD zum Pilates-Mattenprogramm für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene. 23 Übungen mit vielen Tipps.
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
Sachbuch
entliehen
(bis 05.06.2024)
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Korte, Antje
Pilates
das Fitnesstraining für Körper und Seele
(
GU-Ratgeber Fitness )
München : Gräfe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6653-7
Der Ratgeber bietet Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene Schritt für Schritt in Wort und Bild gut nachvollziehbar erklärt.
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Kuhn, Waltraud
Pilates - Die besten Übungen.
Mit detaillierten Anleitungen und Musik.
audioBite Musikproduktion - 1 CD [ca. 77 Min.] ISBN 978-3-9810295-3-6
Angeleitete Übungs-CD mit gesprochenen Anleitungen und Musik. Ausführlich bebildertes 12seitiges Booklet. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Die Pilates-Methode wurde im 20. Jahrhundert ...
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