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Mankin, Maria
Pyjama-Pilates
Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause
München : Riva , 2024 - 1. Auflage - 112 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2506-8
Pilates neu entdecken.
Pilates ist seit Jahren Trendsportart und das absolut zurecht, denn die effektiven und einfachen Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen und stärken den Körper...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Ward, Tracy
Pilates - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
(
Die Anatomie verstehen )
München : Dorling Kindersley Verlag , 2023 - 1. Auflage - 223 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8310-4630-0
Umfassender Trainingsratgeber zu Pilates, mit vielen anatomischen Zeichnungen von hohem Informationswert, die den Text ergänzen und ästhetisch ansprechend illustrieren. Mit Einführung in Anatomie u...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : Riva , 2022 - 4. Auflage, Originalausgabe - 143 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirk...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
Sachbuch
23/04998
entliehen
(bis 30.04.2024)
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Stadler, Annette
Pilates für Frauen
Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden Körper
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 405 Seiten : 32,00 EUR ISBN 978-3-8403-7801-0
Mit dem vorliegenden Buch „Pilates für Frauen“ kann man die Original- Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch das Training in vier Stufen für Anfängerinnen, Mittelstufe, Fortgeschritt...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfänger*innen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
Sachbuch
23/07111
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Paulitz, Benno
Trainingskarten
Pilates mit Ball, Band und Rolle
Friedland : Steffen Verlag , 2022 - 55 Karten : 13,00 EUR ISBN 978-3-95799-122-5
Mit diesem Trainingskarten-Set lässt sich schnell und einfach ein effektives intensives Oilaes-Workout mit Geräten zusammenstellen - für eine starke Mitte und eine gesunde Körperhaltung.
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Paulitz, Benno
Trainingskarten: Pilates ohne Geräte
55 Trainingskarten für Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer
Berlin : Steffen Verlag , 2021 - 1. Auflage - 55 Karten in 1 Box : 13,00 EUR ISBN 978-3-95799-114-0
Starke Körpermitte, gesunde Körperhaltung & weniger Stress – mit den Trainingskarten „Pilates ohne Geräte“
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei d...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Rahn, Stefanie
Pilates mit Kleingeräten
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 208 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7650-4
Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen können entsprechend den...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Ivancan, Monica
Pilates Power
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft ;
Igling : EMF Edition Michael Fischer , 2018 - 1. Aufl. - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-151-5
Pilates ist ihr Fitness-Geheimnis - Monica Ivancan ist nicht nur ein international bekanntes Supemodel und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. D...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
Sachbuch
19/03342
entliehen
(bis 21.05.2024)
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Heß, Bettina
Stabilates by Fithess
Mentales und körperliches Gleichgewicht finden, fördern und bewahren
Petersberg : Verl. Via Nova , 2018 - 1. Aufl. - 192 S. : überw. Ill. (farb.) : 20,00 EUR ISBN 978-3-86616-443-7
Stabilates ist ein neu entwickeltes innovatives Trainingsprogramm, das die mentale und körperliche Balance stärkt, wirkungsvoll dabei hilft, die innere Mitte zu finden sowie die eigene Beweglichkei...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Riethdorf, Tanja
Faszien Pilates
Übungen für einen elastischen, straffen Körper
München : Christian , 2017 - 160 S. : überw. Ill. (farb.) : 20,00 EUR ISBN 978-3-95961-024-7
Faszien-Yoga war gestern - jetzt kommt Faszien-Pilates! Pilates ist das perfekte Training für den ganzen Körper: Es formt die Figur, stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und schult die Körper...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
Sachbuch
17/00578
entliehen
(bis 16.05.2024)
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Rockoff, Tony
Klassisches Pilates
Das Original-Mattentraining nach Joseph Pilates
Stuttgart : Enke , 2017 - 1. Aufl. - 136 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD : 20,00 EUR ISBN 978-3-432-10139-2
Körper und Geist in perfektem Einklang mit der Original-Methode.
Als Joseph Pilates Anfang des letzten Jahrhunderts eine neue Trainingsmethode entwickelte, die später nach ihm benannt werden sollt...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen ; Übungsprogramm auf DVD mit 70 Minuten Laufzeit ; p
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 80 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Fit ab 50 mit Pilates.
- Alles, was Sie zur Vorbeugung von altersbedingten Beschwerden wissen müssen.
- Die besten Pilates-Übungen für Anfänger ab 50 und Senioren.
- Schritt-für-Schritt-Anleitun...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
Sachbuch
17/03957
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Figur Pilates
Die besten Pilatesübungen für einen schlanken und gesunden Körper
BRD , 2016 - 1 DVD [ca. 65 Min.]
Pilates macht schön - Figur Pilates macht schlank und schön!
Mit Figur Pilates profitiert man doppelt, denn die Bauchmuskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig werden Fettdepots abgebaut.
Mit d...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
DVD Sachthema
16/17101
entliehen
(bis 16.05.2024)
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Bimbi-Dresp, Michaela
Das grosse Pilates-Buch
Die Original-Übungen für alle Könnensstufen
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 144 S. : überw. Ill. (farb.) : 25,00 EUR ISBN 978-3-8338-4575-8
Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Info...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Ho, Cassey
Hot Body Pilates
Das POP-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Ja
München : riva , 2016 - 1. Aufl. - 256 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 20,00 EUR ISBN 978-3-86883-776-6
Die 120 besten Ganzkörperübungen des Youtube-Stars.
Die Fitnessinstruktorin Cassey Ho ist weltweit bekannt für ihre extrem beliebten Workout-Videos, die bereits millionenfach online gestreamt und ...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Traczinski, Christa G.
Pilates
Das Trainingsbuch
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann u.Göbel , 2016 - 1. Aufl. - 128 S. : überw. Ill. (farb.) : 10,00 EUR ISBN 978-3-625-17510-0
Fit und gesund auf sanfte Art.
Machen Sie eine perfekte Figur - mit dem schonenden und zugleich überaus effektiven Pilates-Work-out!
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
CD
16/16767
entliehen
(bis 30.04.2024)
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Faszien-Training & Pilates
(
Fitness-Programme )
BRD , 2015 - 1 DVD [ca. 120 Min.] : 17,00 EUR
Nur durch das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien ist körperliche und sportliche Höchstleistung möglich! Verdickte oder "verklebte" Faszien schränken die Bewegung ein und können sogar Schmerzen v...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD ISBN 978-3-8338-4624-3
Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen Pilates-Prinzipien vor, zeigt alle wichtigen Übungen auf der Matte und erklärt, was sie bewirken und wora...
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2. OG - Sport
Fitness
Pilates