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Priggemeier, Sebastian
Der MEN`S HEALTH Hardgainer-Guide
Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate. Richtig trainieren - Richtig ernähren - Rich
Stuttgart : Pietsch , 2023 - 1. Auflage - 175 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50946-7
Ratgeber speziell für "Hardgainer", also Personen die Schwierigkeiten haben beim Trainieren Muskelmasse aufzubauen - mit Schwerpunkt auf die Bereiche Ernährung, Training und Regeneration.
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2. OG - Sport
Krafttraining
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Delp, Christoph
Perfektes Training mit Fitnessbändern
Die 87 effektivsten Übungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2023 - 1. Auflage - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50940-5
Fitness-Ratgeber zum (Kraft-)Training mit Fitness-Bändern. Mit verschiedenen offenen oder (als Ring) geschlossenen Bändern aus unterschiedlichen Materialien, Größen und Stärken individuell und funk...
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2. OG - Sport
Krafttraining
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Bertram, Oliver
Krafttrainings-Bibel
Mehr als 420 Übungen für den perfekten Körper ; Hantel, Kettlebell, Schlingentrainer & Co.: alle wic
(
Men's health )
Stuttgart : Motorbuch Verlag , 2022 - 1. Auflage - 288 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-613-50929-0
MEN'S HEALTH sorgt für den perfekten Männerkörper und gibt allen Freunden des Krafttrainings die weltbesten Übungen an die Hand. Diese 420 Übungen sind nach Trainingsgeräten kategorisiert, die ihre...
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2. OG - Sport
Krafttraining
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Current, Austin
Krafttraining ? Die Anatomie verstehen
Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper
(
Die Anatomie verstehen )
München : Dorling Kindersley Verlag , 2021 - 224 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8310-4276-0
Krafttrainingsratgeber mit Anatomiefokus und Übungsteil. Illustriert durch Computergrafiken. Mit Glossar, Quellenverzeichnis und Stichwortregister.
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2. OG - Sport
Krafttraining
Sachbuch
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Simonetti, Flavio
Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der Welt
Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst
München : riva-Verlag , 2021 - 1. Auflage - 205 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3
Parkour ist inzwischen in der öffentlichen Wahrnehmung angekommen und zu einem Bestandteil der anerkannten Sportwelt geworden. Dabei wird es vielfältig gelebt, vermittelt und angewandt. Es spielt k...
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2. OG - Sport
Krafttraining
Sachbuch
entliehen
(bis 13.06.2024)
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Lienhard, Lars
Kraft beginnt im Gehirn
Mit Neuroathletik die Kraftentfaltung maximieren
München : Riva , 2020 - 1. Auflage, Originalausgabe - 336 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-7423-1135-1
Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt...
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2. OG - Sport
Krafttraining
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Kuhn, Tobias
Die Kraftbibel
100 Übungen für den gezielten Muskelaufbau; Grundlagen, Methoden, Training
Aachen : Meyer & Meyer Fachverlag , 2020 - 328 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-8403-7713-6
Das Einsatzgebiet von Krafttraining ist riesig. In der Rehabilitation, Prävention sowie im fitnessund leistungsorientierten Training hat es einen festen Platz eingenommen und in fast allen Sportart...
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2. OG - Sport
Krafttraining
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Liebman, Hollis
Krafttraining
145 Kraftübungen ; mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen
Bielo : Librero , 2020 - 400 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-94-6359-398-4
Krafttraining gehört zu jedem Workout: Pull-Ups, Deadlifts und Push-Ups setzen einen Prozess des Muskelaufbaus in Gang. Durch regelmäßiges Krafttraining steigerst du auf Dauer Muskelmasse und Leist...
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2. OG - Sport
Krafttraining
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Thomschke, Ronald
Krafttraining mit Fitnessbändern
Thera-Band + Body-Tube + Miniband + Deuserband
(
Trainingsreihe von Ronald Thomschke )
Berlin : Steffen Verlag , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-95799-081-5
Fitnessbänder ermöglichen ein effektives und optimales Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind immer und überall einsetzbar und punkten mit verhältnismäßig günstigen Anschaffungskosten. Spor...
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Krafttraining
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Delavier, Frédéric
Der neue Muskel-Guide
Gezieltes Krafttraining ; Anatomie
München : BLV-Buchverlag , 2019 - 16. Auflage - 192 Seiten : 29,00 EUR ISBN 978-3-8354-1888-2
Mit präzisen anatomischen Zeichnungen: noch nie gab es eine so klare Darstellung von Anatomie und Funktion der Muskulatur. Ausgewählte Übungen zum Aufbau der einzelnen Muskelgruppen. Gesundheitsasp...
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2. OG - Sport
Krafttraining
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Adelt, Mario
Hochintensiv trainieren
Wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreic
München : Riva , 2018 - 1. Aufl. - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-0262-5
Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten à 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse bringen? HIT steht für High-Inten...
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Krafttraining
Sachbuch
entliehen
(bis 03.07.2024)
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Thomas, Marcus
Vom Leichtgewicht zur Muskelmaschine
Wie ich als Hardgainer zum Muskelpaket wurde
München : Riva , 2018 - 1. Aufl. - 176 S. : Ill. : 17,00 EUR ISBN 978-3-7423-0299-1
Als "Hardgainer" hatte der erfahrene Autor Probleme bei der Gewichtszunahme, vor allem beim Aufbau von Muskelmasse. Er schreibt seinen Ratgeber primär "Von einem Hardgainer für Hardgainer". Bei näh...
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Krafttraining
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Zatsiorsky, Vladimir M.
Krafttraining
Praxis und Wissenschaft
Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 4. Aufl. - 384 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 25,00 EUR ISBN 978-3-89899-945-8
Koryphäen der Bewegungswissenschaft schrieben an einem Lehrbuch zum Krafttraining, das seit seinem seinem Erscheinen in 4 Auflagen erschienen ist. Ihnhaltlich zuletzt überarbeitet wurde es 2008. Je...
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Krafttraining
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Maslow, Mark
Looking good naked
Das Traumbody-Geheimnis; Schlank, definiert & Sexy - mit Hanteltraining und Blitzrezepten
München : Südwest-Verl. , 2016 - 1. Aufl. - 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09467-0
Du möchtest nackt gut aussehen?
Die nackte Wahrheit ist: Beim Training mit einem Paar Kurzhanteln erreichst du mehr als mit jeder anderen Trainingsform. Denn Hanteln sind das effektivste Werkzeug ...
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Krafttraining
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht; Der neue Trend Bodyweight Training.
München : riva , 2014 - 208 S. : überw. Ill. : 25,00 EUR ISBN 978-3-86883-166-5
Das einfachste Fitnesskonzept aller Zeiten.
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz vor. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz...
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - 3 hochintensive Workouts
München : Riva , 2013 - 1 DVD [ca. 75 Min.] : 17,00 EUR ISBN 978-3-86883-241-9
Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eig...
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Krafttraining
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Vella, Mark
Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining für Frauen
mit großem Special über Streching
München : riva , 2009 - 1. Aufl. - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,90 EUR ISBN 978-3-86883-017-0
Training mit und ohne Hanteln und Gewichte, Herz-Kreislauf-Training und Stretching enthält ein speziell für Frauen gedachten, aber auch von Trainern und Physiotherapeuten nutzbaren Ratgeber mit 90 ...
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Krafttraining