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Williams, Mark
Das Achtsamkeitstraining
20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern
München : Goldmann , 2015 - 11. Auflage - 352 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-442-22072-4
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu ents...
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2. OG - Körper & Seele
Psyche Achtsamkeit
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Long, Aljoscha
55 Achtsamkeitsimpulse für dich
Inspirationskarten
München : mvgVerlag , 2020 - 55 Karten + 1 Anleitung : 10,00 EUR ISBN 978-3-7474-0202-3
Achtsamkeit ist die Kunst, im Augenblick zu leben.Im Alltag ist das jedoch gar nicht so einfach, wie es klingt. Während der Arbeit denkst du schon an das Wochenende, an dem du endlich Zeit für dich...
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2. OG - Körper & Seele
Psyche Achtsamkeit
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Löhmer, Cornelia
MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen
Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit
(
Fachbuch )
Stuttgart : Klett-Cotta , 2015 - 3. Aufl. - 286 S. : Ill. + 2 CDs : 25,00 EUR ISBN 978-3-608-94579-9
Erstmals die komplette MBSR-Übungspraxis in einem Buch.
MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, ...
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2. OG - Körper & Seele
Psyche Achtsamkeit
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Esch, Tobias
Stressbewältigung
Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Selbstfürsorge
Berlin : MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verl.ges. , 2016 - 2. Aufl. - 184 S. : Ill. : 20,00 EUR ISBN 978-3-95466-230-2
Stress nimmt weiter zu und rangiert bereits unter den vorderen Plätzen bei Arbeitsunfähigkeit und Frühverrentung. Stressbewältigung und Reduktion von stressbedingten Erkrankungen gewinnen weiter an...
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2. OG - Körper & Seele
Psyche Achtsamkeit
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2. OG - Körper & Seele
Psyche Achtsamkeit
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Autogenes Training
Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf. Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort a
MINDDROPS Verlag , 2013 - 1. Auflage - 1 Audio-CD : 15,00 EUR ISBN 978-3-943396-03-4
Das AUTOGENE TRAINING (AT) ist eine medizinisch anerkannte Entspannungs-Methode. AT ist sehr beliebt und verbreitet und wird u.a. häufig in medizinisch verordneten Kursen oder Kuren angeboten. Das ...
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2. OG - Körper & Seele
Psyche Autogenes Training
Sachbuch
entliehen
(bis 10.07.2024)
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Stellmach, Lea
Stark im Leben, geborgen im Sein
Über den Körper zu sich selbst finden
München : Trinity , 2018 - 1. Aufl. - 351 S. : Ill. : 18,00 EUR ISBN 978-3-95550-262-1
Das Leben darf einfacher werden.
Das moderne Leben fordert immer mehr von uns: Wie häufig können wir im Alltag nur noch funktionieren und spüren uns nicht mehr. Wir haben etwas verloren, einen uns...
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2. OG - Körper & Seele
Psyche Bewusstsein-Wahrnehmung
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Asselmann, Eva
Easy Relax
Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden. Die wissenschaftlich erprobte Entspannungstechnik
München : Ariston , 2023 - 1. Auflage - 139 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-424-20283-0
Tiefenentspannt in 20 Sekunden.
Das innovative Entspannungstraining Easy Relax, ermöglicht es in 20 Sekunden blitzschnell, intensiv und gezielt in Stresssituationen zu entspannen. Ein Teufelskreis...
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2. OG - Körper & Seele
Psyche Entspannung
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Mayer, Karl C.
Entspannungstraining nach Jacobson
Progressive Muskelentspannung
Media Sound Art , 2006 - 1 CD : 15,00 EUR ISBN 978-3-9811070-0-5
Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und efektivsten Entspanungsübungen überhaupt. Sie läst sich leicht in den Alltg integrieren, ist fast üb...
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2. OG - Körper & Seele
Psyche Entspannung
Sachbuch
entliehen
(bis 02.07.2024)
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Ohm, Dietmar
Der kleine Anti-Stress Coach
Die besten Übungen für Achtsamkeit, Entspannung & Stressbewältigung
Stuttgart : Trias , 2021 - 144 Seiten : 13,00 EUR ISBN 978-3-432-11391-3
Für innere Ruhe und Gelassenheit! Fühlen Sie sich gestresst? Haben Sie das Gefühl, nur noch von A nach B zu rennen und überhaupt nicht mehr zur Ruhe zu kommen? Dann kann der kleine Anti-Stress-Coac...
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Psyche Entspannung
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Nibel, Hildegard
Neurogenes Zittern
Stress & Spannungen lösen. Das Original-TRE-Übungsprogramm
Stuttgart : Trias , 2020 - 1. Auflage - 152 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-432-11198-8
Zittern Sie den Stress einfach weg.
Sind Sie oft verspannt und gestresst? Dauernd auf Vollgas und ohne Atem? Und dadurch ständig erschöpft und ausgelaugt? Ihre Seele kommt nicht mehr zur Ruhe und ...
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Progressive Muskelentspannung
Nach Jacobson * Das Original mit Irina Scholz * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden * Inklusiv
minddrops , 2013 - 2. Auflage - 1 Audio-CD : 15,00 EUR ISBN 978-3-943396-04-1
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine medizinisch anerkannte Entspannungs-Methode. Sie ist einfach zu erlernen, kommt völlig ohne Esoterik aus, beansprucht nur wenig Zeit u...
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Möhring, Wolfgang
Progressive Muskelentspannung
Körper, Geist und Seele im Einklang
München : Irisiana , 2013 - 1 Audio-CD : 13,00 EUR ISBN 978-3-424-15214-2
Der Entspannungskurs für zu Hause und unterwegs.
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist so einfach wie effektiv: Durch Anspannung einzelner Muskelgruppen gelangt man zu tiefer ...
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Stargalla, Robert
Progressive Muskelentspannung
Nach Jacobson - mit spezieller Entspannungsmusik
Neptun Media , 2010 - 1 Audio-CD [ca. 43 Minuten] : 18,00 EUR ISBN 978-3-89321-510-2
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist. Sie wurde von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und ab 196...
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Petschmann, Claus
Progressive Muskelentspannung - nach Jacobson
Für Einsteiger - mit spezieller Anti-Stress-Musik
Neptun Media GmbH , 2017 - 1 Audio-CD : 10,00 EUR ISBN 978-3-95766-269-9
Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschun-
gen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor prak...
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Sachbuch
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(bis 02.07.2024)
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Psyche Entspannung
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Ohm, Dietmar
Stressfrei durch Progressive Relaxation mit Audio-CD
Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson
Stuttgart : Trias , 2017 - 3., vollständig überarbeitete Auflage - 101 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-432-10441-6
Entspannt und gelassen durch den Alltag.
Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bew...
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Psyche Entspannung
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Psyche Entspannung