Sprache


Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek Göppingen
Standort
2. OG - Körper & Seele
Autor:Ohm, Dietmar
Titel:Stressfrei durch Progressive Relaxation mit Audio-CD
Titelzusatz:Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson
Verfasserangabe:Dietmar Ohm
Erschienen:3., vollständig überarbeitete Auflage - Stuttgart : Trias, 2017. - 101 Seiten. - Illustrationen
ISBN13:978-3-432-10441-6
Standort:Psyche
Schlagwort(e):Stress ; Progressive Muskelentspannung ; Gelassenheit ; Autogenes Training
Annotation:Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. - Die Anwendung: verblüffend einfach. - Die Wirkung: nachhaltig effektiv. - Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. - Einführendes Basisprogramm. - Vertiefende Langform. - Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
23/02145 Stadtbibliothek Göppingen Details verfügbar

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