Sprache


Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek Göppingen
Standort
2. OG - Körper & Seele
Autor:Hainbuch, Friedrich
Titel:Progressive Muskelentspannung (mit Audio CD)
Reihe/Zeitschrift:(GU-Multimedia)
Verfasserangabe:Friedrich Hainbuch
Erschienen:8. Auflage - München : Gräfe und Unzer, 2023. - 80 Seiten + 1 CD. - Illustrationen - 20 cm
ISBN13:978-3-8338-4571-0
EAN:9783833845710
Standort:Psyche
Schlagwort(e):Progressive Muskelentspannung ; Übung ; Schmerz ; Hypertonie ; Durchblutungsstörung ; Schlafstörung
Annotation:Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
23/06318 Stadtbibliothek Göppingen Details verfügbar

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