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Krodel, Tanja
Core-Workouts
Starker Rücken - schöner Bauch
München : BLV , 2017 - 128 S. : überw. Ill. (farb.) : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Fit, stark und athletisch mit Kombi-Workouts für Bauch & Rücken.
Ein stabiles Core, also eine gut trainierte Mitte, ist die Grundlage für einen starken Rücken und eine wohlgeformte Figur. Core-Tra...
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2. OG - Sport
Fitness
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Riethdorf, Tanja
Faszien Pilates
Übungen für einen elastischen, straffen Körper
München : Christian , 2017 - 160 S. : überw. Ill. (farb.) : 20,00 EUR ISBN 978-3-95961-024-7
Faszien-Yoga war gestern - jetzt kommt Faszien-Pilates! Pilates ist das perfekte Training für den ganzen Körper: Es formt die Figur, stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und schult die Körper...
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2. OG - Sport
Fitness Pilates
Sachbuch
entliehen
(bis 16.05.2024)
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Oellerich, Heike
Faszien. Tuning.
Straff, geschmeidig und leistungsstark von Kopf bis Fuß
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 64 S. : überw. Ill. (farb.) : 13,00 EUR ISBN 978-3-8338-6019-5
Faszien? Faszinierend!
Entdecke die wichtigsten Basics aus dem Trendsport für gesunde Elastizität und Leistungsfähigkeit.
- Umfangreicher Praxisteil: Die besten Übungen für schmerzfreie Beweglich...
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2. OG - Sport
Fitness
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Kätzel, Christine
Fitness, Food & Faszien
10 Basics ; mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining
Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0
"Fitness, Food & Faszien" bietet einen einfachen Einstieg in dieses umfassende Themengebiet und richtet sich an all jene, die mehr über die Rolle der Faszien für ihre Gesundheit wissen und aktivetw...
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Fitness
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Eckardt, Manuel
Das 5-Minuten-Trampolin-Training
In 4 Wochen mehr Energie, Kraft und Ausdauer; hochelastische Übungen mit dem Mini-Trampolin
Hannover : Schlütersche , 2017 - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 20,00 EUR ISBN 978-3-89993-951-4
Das 5-Minuten-Trampolin-Training - mehr als ein Trainingsbuch:
- Leichte Übungen mit Sofortwirkung: Das 5-Minuten Programm kann von jedem durchgeführt werden
- Mit großem bebilderten Übungsteil, ...
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Fitness
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Doll, Marcel
50 Workouts
Fit in 7 Minuten ; einfach - effektiv - hochintensiv
München : Riva , 2017 - 1. Aufl. - 144 S. : zahlr. Ill. : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-0173-4
Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt sich bereits ein ...
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2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 15.05.2024)
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Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte ; einfach, effektiv, überall durchführbar
München : Riva , 2017 - 1. Aufl. - 144 S. : zahlr. Ill. : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht.
In diesem Buch werden die 50 besten Bodyweight...
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2. OG - Sport
Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 15.05.2024)
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Jillian Michaels - lift and shred
USA , 2017 - 1 DVD [ca. 60 Min.] : 14,00 EUR
Shape deinen Body mit dem neusten Trainingsprogramm von Star-Trainerin Jillian Michaels!
2 x 30 Minuten Workouts für einem schlanken, sexy Körper: Jillian trainiert mit dir und zeigt dir die effek...
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Westphal, Antonia
Jumping Fitness
Fit mit dem Minitrampolin
Riva , 2017 - 2 DV D [ca. 162 Min.] : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-0423-0
Minitrampoline gehören aktuell zu den beliebtesten Fitnessgeräten, sind in jeder Preisklasse erhältlich und für ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der führende Experte für ...
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Rockoff, Tony
Klassisches Pilates
Das Original-Mattentraining nach Joseph Pilates
Stuttgart : Enke , 2017 - 1. Aufl. - 136 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD : 20,00 EUR ISBN 978-3-432-10139-2
Körper und Geist in perfektem Einklang mit der Original-Methode.
Als Joseph Pilates Anfang des letzten Jahrhunderts eine neue Trainingsmethode entwickelte, die später nach ihm benannt werden sollt...
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2. OG - Sport
Fitness Pilates