Sprache


Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek Göppingen
Standort
2. OG - Körper & Seele
Autor:Kiesling, Gabriele
Titel:Rücken - schmerzfrei in 30 Tagen
Titelzusatz:Mit über 100 Übungen gegen akute und chronische Beschwerden
Verfasserangabe:Gabriele Kiesling
Erschienen:1. Aufl - München : Riva, 2022. - 208 Seiten. - Illustrationen
ISBN13:978-3-7423-1972-2
Standort:Körper
Schlagwort(e):Rückenschmerzen ; Schmerztherapie ; Übung ; Physiotherapie ; Bandscheibe ; Mobilisation ; Dehnung
Annotation:Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fühlen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit, aktiv an Ihrer Rückengesundheit zu arbeiten! Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie Rückenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren Sie zunächst, wie Sie Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimieren, um Beschwerden künftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag für Tag neue Übungen kennen, die Schmerzen lindern, die Heilung fördern und den Rücken langfristig stärken: • Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Problemen • Entlastungshaltungen • Taping, Rollen und Cupping • Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung • Anleitungen zur richtigen Ausführung von Alltagsbewegungen So lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre Rückenbeschwerden!

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
22/03081 Stadtbibliothek Göppingen Details verfügbar

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