Sprache


Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek Göppingen
Standort
2. OG - Körper & Seele
Autor:Müller, Tilmann
Titel:Schlaf erfolgreich trainieren
Titelzusatz:Ein Ratgeber zur Selbsthilfe
Verfasserangabe:Tilmann Müller
Erschienen:3., neu ausgestattete Auflage - Göttingen [u.a.] : Hogrefe Verlag, 2017
ISBN13:978-3-8017-2868-7
Preis:17,00 Euro
Standort:Gesundheit
Schlagwort(e):Schlafstörung ; Müdigkeit ; Schlafhygiene ; Schlaflabor
Annotation:Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der "Schlafkompression" nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als "Schlaftraining" durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörungen ergänzen en Ratgeber und lassen den Leser so zum "Experten in eigener Sache" werden.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
22/02589 Stadtbibliothek Göppingen Details verfügbar

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