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Sachbuch

Autor:	Mayer, Karl C.
Titel:	Entspannungstraining nach Jacobson
Beteiligte:	B�hm, Rainer [Sprecher]
Titelzusatz:	Progressive Muskelentspannung
Verfasserangabe:	Karl C. Mayer
Erschienen:	Media Sound Art, 2006. - 1 CD
ISBN13:	978-3-9811070-0-5
Preis:	15,00 Euro
Standort:	Psyche Entspannung
Schlagwort(e):	Entspannungsverfahren ; Progressive Muskelentspannung
Annotation:	Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und efektivsten Entspanungs�bungen �berhaupt. Sie l�st sich leicht in den Alltg integrieren, ist fast �berall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, k�rperliche Verspannungen zu l�sen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafprobleme zu lindern. Sie steigert das k�rperliche und seelische Wohlbefinden und hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden. Progressive Muskelentspannung ist leichter erlernbar als Autogenes Training, man ben�tigt kein ausgepr�gtes Vorstellungsverm�gen. Sie ist auch gutgeeignet f�r aktive und unruhige Menschen, sie bringt schneller Erfolge als die meisten g�ngigen Methoden. Man bekommt durch den Sprecherkonkrete Handlungsanweisungen, so liegt die Aufmerksamkeit bei der Entspannung, sie ist nach nur einem Training mit Hilfe dieser CD alleine m�glich.