Sprache


DVD Sachthema

Status
entliehen
Rückgabetermin
22.06.2024

Zweigstelle
Stadtbibliothek Göppingen
Standort
2. OG - Sport
Autor:Lauren, Mark
Titel:Fit ohne Geräte
Titelzusatz:Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - 3 hochintensive Workouts
Verfasserangabe:Mark Lauren
Erschienen:München : Riva, 2013. - 1 DVD [ca. 75 Min.] - PAL
Fußnote:Sprache: Deutsch, Englisch.
ISBN13:978-3-86883-241-9
Preis:17,00 Euro
Standort:Krafttraining
Annotation:Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigeneKörpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic.Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
15/15682 Stadtbibliothek Göppingen Details entliehen
(bis 22.06.2024)
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