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Sachbuch

Autor:	Storr, Martin
Titel:	Reizarme Ern�hrung
Titelzusatz:	Mit leckeren Rezepten
Erschienen:	1. Auflage - M�nchen : Digesta Verlag, 2019. - 87 Seiten. - Illustrationen
ISBN13:	978-3-9820552-0-6
Standort:	K�rper Verdauung Reizdarm
Schlagwort(e):	Reizdarmsyndrom ; Bl�hung ; Durchfall ; Obstipation ; Verdauung ; FODMAP ; Dickdarm ; Colitis ulcerosa ; Divertikel
Annotation:	Viele Millionen Menschen leiden unter Bauchschmerzen, Bl�hungen, Durchfall, Verstopfung oder anderen Verdauungsbeschwerden. Oftmals wird f�r diese Beschwerden keine Erkl�rung gefunden und ein Reizdarm diagnostiziert. In diesem Ratgeber finden Sie Hintergrundinformationen zum Krankheitsbild Reizdarmsyndrom und erfahren, wie Sie durch eine FODMAP-arme Ern�hrung die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern k�nnen. Unter FODMAPs werden Nahrungsbestandteile zusammengefasst, die schlecht verdaut werden und durch bakterielle Zersetzung im Dickdarm Symptome verursachen. Eine Reduktion dieser FODMAPs in der Ern�hrung kann Verdauungsbeschwerden substantiell bessern, das haben zahlreiche klinische Studien belegt. Das FODMAP-Prinzip wird pr�gnant erkl�rt, Nahrungsmitteltabellen verschaffen �berblick und Verst�ndnis und etliche FODMAP-arme Rezepte helfen bei der Umsetzung. Zudem ist eine Vorlage f�r ein Ern�hrungs-Symptom-Tagebuch beinhaltet, mit dem der Zusammenhang von Reizdarmbeschwerden und bestimmten Nahrungsmitteln identifiziert oder entkr�ftet werden kann.