Sprache


CD

Status
entliehen
Rückgabetermin
02.07.2024

Zweigstelle
Stadtbibliothek Göppingen
Standort
2. OG - Sport
Autor:Rettenmaier, Entspannung.com Verlag Thomas [Dirigent]
Titel:Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen
Erschienen:Thomas Rettenmaier (Delta Music), 2013. - 1 CD
EAN:4280000149466
Preis:13,01 Euro
Standort:Fitness
Annotation:Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen - Einfach Zuhören und Mitmachen Übungsanleitungen für die Pilates Basisübungen. Für das tägliche Training der Grundlagen und Prinzipien, die idealerweise bereits in einem Kurs erlernt wurden. 1. Einleitung, Entspannung und Atemübung - 6: 36 min 2. Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur - 8: 46 min 3. Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral - 3: 18 min 4. Hüftmobilisation mit Hip Circles - 3: 17 min 5. Hip Curls - Schulterbrücke - 2: 48 min 6. Armcircles und Variationen - 3: 19 min 7. Head Nods - 1: 25 min 8. Neck Rotation Supine - 1: 49 min 9. Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates - 3: 28 min 10. Knee Fold Series - 3: 31 min 11. Criss Cross - 1: 46 min 12. Side Leg Kicks - 3: 10 min 13. Extension Pre - 2: 17 min 14. Side Leg Kicks - zweite Seite - 2: 16 min 15. Heel Beats und Variationen - 2: 49 min 16. Cat Stretch - 2: 21 min 17. Roll Back und Roll Back Twist - 3: 39 min 18. Straight Leg Stretch - 2: 51 min 19. Entspannung, Nachspüren und Genießen - 8: 46 min

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
16/17170 Stadtbibliothek Göppingen Details entliehen
(bis 02.07.2024)
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Inhalte

CD 1
1. Einleitung, Entspannung und der Atemübung
2. Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur
3. Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral
4. Hüftmobilisation mit Hip Circles
5. Hip Curls - Schulterbrücke
6. Armcircles und Variationen
7. Head Nods
8. Neck Rotation Supine
9. Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates
10. Knee Fold Series
11. Criss Cross
12. Side Leg Kicks
13. Extension Pre
14. Side Leg Kicks
15. Heel Beats und Variationen
16. Cat Stretch
17. Roll Back und Roll Back Twist
18. Straight Leg Stretch
19. Entspannung, Nachspüren und Genießen

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