Sprache


Sachbuch

Status
entliehen
Rückgabetermin
18.05.2024

Zweigstelle
Stadtbibliothek Göppingen
Standort
2. OG - Sport
Autor:Portal Torices, María José
Titel:Stretching für Senioren
Beteiligte:Ferrón, Myriam [Illustratorin] ; Irgang, Birgit [Übersetzerin]
Einheitssachtitel:Anatomía & estiramientos para la tercera edad
Titelzusatz:Über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Verfasserangabe:María José Portal Torices; Illustratorin: Myriam Ferrón; Übersetzerin: Birgit Irgang
Erschienen:Königswinter : Heel Verlag, 2021. - 144Seiten. - Illustrationen - 28 cm
Fußnote:Aus dem Spanischen übersetzt
ISBN13:978-3-96664-196-8
EAN:9783966641968
Preis:18,00 Euro
Standort:Fitness
Annotation:Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen. - 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen. - Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen. - Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel. - Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
21/05128 Stadtbibliothek Göppingen Details entliehen
(bis 18.05.2024)
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