Sprache


Sachbuch

Status
entliehen
Rückgabetermin
21.05.2024

Zweigstelle
Stadtbibliothek Göppingen
Standort
2. OG - Sport
Autor:Ivancan, Monica
Titel:Pilates Power
Beteiligte:Schramke, Susanne [Ill.]
Titelzusatz: Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft ;
Verfasserangabe:Monica Ivancan ; Ill.: Susanne Schramke
Erschienen:1. Aufl. - Igling : EMF Edition Michael Fischer, 2018. - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.)
ISBN13:978-3-96093-151-5
Preis:18,00 Euro
Standort:Fitness
Annotation:Pilates ist ihr Fitness-Geheimnis - Monica Ivancan ist nicht nur ein international bekanntes Supemodel und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Das Thema Pilates hat es ihr besonders angetan, seit 2017 ist sie lizensierte Pilateslehrerin. "Alle Kraft kommt aus der Körpermitte" - so lautet der von Joseph H. Pilates aufgestellte Leitsatz für das Work-Out, das die Rücken- und Bauchmuskulatur und den Beckenboden stärkt. Pilates zaubert eine feste Körpermitte, fördert Stabilität und Mobilität und verbessert dadurch die Haltung. Es lindert leichte Schmerzen und Verspannungen und hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen. In "Pilates Power" gibt Monica Ivancan eine private Übungsstunde für den Rundum-Wohlfühlkörper. In Schritt-für-Schritt-Anleitungen vom Warm-Up bis zum Cool-Down präsentiert sie die Pilates-Basics und die besten Übungen für einen straffen und gesunden Körper. Die extra für dieses Buch zusammengestellten Pilates-Flows bieten ein komplettes Programm für eine starke Körpermitte, straffe Arme und einen gesunden Rücken. Monica Ivancan erklärt fundiert die Philosophie hinter dem Programm und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
19/03342 Stadtbibliothek Göppingen Details entliehen
(bis 21.05.2024)
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